Thorsten Stoters
Coaching

Online Essential

Dein Ziel. Dein Körper. Mach die nächsten 12 Wochen zu etwas Besonderem.

85,00 €
steuerfrei
  • Individueller Trainingsplan
  • Ernährungsberatung passend zu deinem Ziel
  • Check-in alle zwei Wochen
  • E-Mail-Support
Zahlung: Monatlich

Noch unsicher? Kostenloses Erstgespräch

Das bekommst du

Baue die Muskeln auf und erreiche die Körperform und Definition, die du dir schon immer gewünscht hast. Mit einem individuellen Trainingsplan, abgestimmt auf dein Level und deine Ziele. Thorsten überprüft deine Fortschritte alle zwei Wochen.

So laufen die 12 Wochen

Woche 1–4 · Fundament
Du baust die Basis. Saubere Technik bei den Grundübungen, die richtige, auf dein Ziel abgestimmte Ernährung, tägliche Hydration und dein erstes Trainingsprotokoll.
Kontrolle vor Last.

Woche 5–8 · Fokussiert
Du erhöhst den Anspruch. Progressive Überlastung Woche für Woche, Ernährung nach deinen Daten angepasst und härtere Check-ins.
Pushen, ohne die Technik zu brechen.

Woche 9–12 · Geschmiedet
Du siehst, wie weit du gekommen bist. Mehr Kraft, sichtbarer Fortschritt und das Selbstvertrauen, zu wissen, dass du es dir verdient hast.
Sieh und spüre den Unterschied. Genieße es!

Testimonial

„Ich bin 57 und hatte vor einigen Jahren einen schweren Herzinfarkt — mit Herzinsuffizienz und 40 Kilo Gewichtszunahme als Folge. Meine Gesundheit und Energie waren am Tiefpunkt. Dank Thorsten und seinem 12-Weeks-to-Beast-Programm habe ich echte Lebensqualität zurückbekommen. Er hat das Programm vollständig auf meine Situation und meine Einschränkungen abgestimmt. Ein Beast bin ich nicht geworden — das lässt meine Gesundheit nicht zu — aber ich fühle mich stärker und fitter, und vor allem: Ich habe wieder Hoffnung und Freude an der Bewegung. Ich bin unglaublich dankbar für diesen persönlichen Ansatz.“
Drago · 57

Testimonial

„Dieses 12-Weeks-to-Beast-Programm hat mich wirklich transformiert! Ich bin 52, Expat hier an der Orihuela Costa, und war jahrelang inkonsequent mit dem Training. Durch Thorstens Programm habe ich endlich meine Disziplin zurückgefunden. In 12 Wochen habe ich 7 Kilo Fett verloren, bin deutlich stärker geworden und fühle mich energiegeladener als seit Jahren. Was ich besonders gut fand: Die Trainings sind klar, die Kommunikation über WhatsApp ist blitzschnell und das Programm ist komplett an mein Alter und meine Knieprobleme angepasst. Keine unrealistischen Diäten — einfach ehrliche, machbare Gewohnheiten. Absolut empfehlenswert für alle über 40, die es ernst meinen!“
Mark Thompson · 52 · Playa Flamenca — 7 kg Fett verloren

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